Depresión, Tristeza y Ansiedad
Estados Depresivos  Cusas y  Sintomas.
¿Qué es la depresión?  Como Superarla

La depresión es una alteración del estado
de ánimo que se presenta con  pérdida de interés, melancolía, tristeza, ansiedad, pena o angustia permanente,  con sensación de vulnerabilidad y de miedo en la vida cotidiana
La depresión uno de los trastornos mentales  más frecuentes.
La organización mundial de la salud estima que es la cuarta enfermedad que más incapacidad provoca.

Es una enfermedad que afecta tanto a la mente en lo emocional como también al cuerpo.  Produce abatimiento con cambios a nivel del sueño, el apetito, el deseo, en los vinculos con estados de animo  cambiante y mal humor, como también en la percepción que tenemos de nosotros mismos, la vida y el mundo en general.
Con síntomas  que interfieren en la habilidad para trabajar, dormir, estudiar y disfrutar la vida.

https://www.hipnosisnet.com.ar/depresion/distimia-depresion-malhumor-enfermedad.htm

Debido a que los períodos de tristeza son aspectos de la experiencia humana, es que puede resultar a veces dificultoso darse cuenta si se está atravesando por una depresión.

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Depresión y Estado Depresivo.
Sus Síntomas pueden tratarse con Psicoterapia

Una depresión clínica se diferencia de una experiencia de tristeza normal por su intensidad y duración, además interfiere en la capacidad de funcionamiento de la persona que la padece. Asimismo esta conlleva diversos síntomas psicológicos y físicos pues en la persona deprimida se modifica la quimica del cerebro.

El  estado depresivo y la depresión en adolescentes, es un tipo de depresion en la que los sintomas y características  necesitan de un tipo de tratamiento y psicoterapia diferente al de la depresión mayor en el adulto.

Los criterios del DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) indican que se trata de un estado de ánimo deprimido, triste , desesperanzado en extremo la mayor parte del dia y que dura al menos dos semanas, acompañado por una marcada perdida de interés y de la capacidad de disfrutar y experimentar placer en casi todas las actividades de la vida.

• Entre las  consecuencias de la depresión y los estados depresivos, suelen aparecer con un cierto grado de incapacidad el que es mas intenso si es que esta asociado a un episodio depresivo mayor,  pero hasta en los casos de depresion leve  o un estado depresivo ligado a la ansiedad, se presenta un malestar significativo, deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad de la persona que lo padece y se siente deprimida.

“La mayoría de las personas pasan por
estados de tristeza o de ánimo caido deprimido,
pero por un corto período de tiempo y
luego vuelve a ser como siempre.”

 

• Durante ese estado de desánimo, se pueden hallar síntomas y trastornos mentales asociados: llanto, irritabilidad, rumiaciones obsesivas, ansiedad, fobias, crisis de angustia, preocupación excesiva por la salud física, fibromialgia, quejas de dolor, problemas en la actividad sexual, problemas en las relaciones interpersonales, tristeza profunda, problemas laborales, problemas escolares, abuso de alcohol y otras sustancias.
• La consecuencia más grave de un episodio depresivo mayor, es la tentativa de suicidio o el suicidio consumado.
  

  
  Quién no sintió algunas veces con tristeza con depresión,
  desmotivado y sin ganas de hacer las actividades del día independientemente de cual es la causa principal de la depresión 

  Las Causas de la Depresión 

• El estrés, la separación en la pareja, los contratiempos, perdidas afectivas y las decepciones en la vida son factores que pueden hacer que las personas vivan con un animo de preocupación con sentimientos de tristeza.
• En estos episodios el estado depresivo puede ser leve, moderado, mayor o reactivo y van precedidos, muchas veces, de algún evento de estrés psicosocial como la muerte de un ser querido, una separación matrimonial, perdida del trabajo o del sostén económico entre otras cosas, asimismo este estado deprimido puede presentarse durante el embarazo o en el postparto en las crisis del puerperio.
• La duración habitual de este estado sin tratamiento es de entre seis y nueve meses.

El Tratamiento de la Depresion

Las personas con depresión generalmente se benefician de un tratamiento especializado.
Es fundamental para poder superar la etapa de tristeza, tener el deseo de salir del pozo y gradualmente recuperar el interés por las cosas que realizaremos para hacernos sentir algo mejor.

En primer lugar, es necesario saber que existe una salida a esta problemática y tener el animo de efectuar las consultas con su médico o bien con un psicólogo o un psiquiatra.

Un tratamiento posible y de muy buenos resultados es la Terapia Cognitiva o Terapia  Conductual Cognitiva, la cual le enseña a la persona que está sufriendo, a examinar cuidadosamente sus propios procesos de pensamiento en el momento en que está deprimido, al mismo tiempo que debe reconocer errores en los mismos.

Varios de esos pensamientos son automáticos, lo cual dificulta la labor, ya que los pensamientos negativos, son casi naturales para la persona que atraviesa un estado depresivo, aun cuando este sea transitorio.

Lo que se debe realizar entonces, es una labor en donde la persona que está sufriendo esa crisis depresiva aprenda que los errores cognitivos pueden causar o incidir directa o indirectamente en la enfermedad; se pueden y deben modificar estos errores o equivocaciones, y reemplazarlas por otros nuevos pensamientos o valoraciones, las cuales deben poseer un tinte menos depresivo y, hasta tal vez  más realista.

A Que Ayuda la Terapia Cognitiva Conductual a las personas con depresión:

• Aprendan a reemplazar los pensamientos negativos por ideas más positivas.
• Frente a los estados depresivos y la depresion, desarrollen conductas y destrezas de afrontamiento más eficaces, que favorezcan la inteligencia emocional