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El funcionamiento normal del organismo humano se adecua a los ciclos día-noche y se conjuga mediante las fases de sueño-vigilia. Según especialistas en el tema, el ser humano tiene hábitos diurnos, de manera que la noche es fundamental para los procesos recuperativos del organismo. A estas funciones alternativas se les ha nombrado “ritmo circadiano”.
Existen funciones fisiológicas que se cumplen en el cuerpo de acuerdo con la hora del día, por ejemplo, durante el sueño de la noche la persona debe haber incrementado sus parámetros referentes a la presión arterial, y el cerebro debe haber experimentado cambios en su actividad, que van desde una disminución hasta un máximo en la expresión de sus potencialidades.
Durante la mañana existe una alta disposición para la concentración mental y rendimiento en las distintas esferas laborales, estudiantiles o las relacionadas con la comunicación. El organismo en estos horarios está en plena disposición para aceptar la alimentación.
Durante la tarde comienzan a declinar algunas funciones, mientras otras se activan, por ejemplo, a medida que avanza la tarde el organismo puede alcanzar un máximo de rendimiento para absorber los nutrientes, por lo que no se recomienda que las personas en sobrepeso se excedan en sus comidas en estos horarios.
La actividad sexual se mantiene activa durante todo el día, aunque según los sexólogos, puede tener un máximo de expresión durante la noche, lo que pudiera explicarse por el hecho de que la penumbra puede ser un factor que incida positivamente en la estimulación sexual.
Los médicos han puesto gran interés en el estudio del ritmo circadiano. En múltiples ocasiones han afirmado que existen enfermedades que se agudizan a determinadas horas del día con mayor frecuencia. Este es el caso de los infartos del miocardio, que son más frecuentes en las primeras horas de la madrugada, al igual que el edema agudo pulmonar: un fallo del corazón como bomba que impulsa la sangre, lo que puede comprometer la vida del paciente.
No solo en medicina es importante tener en cuenta el ritmo circadiano, también en la pedagogía. Muchos estudiantes han planteado que son capaces de memorizar y estudiar en determinados horarios.
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