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Depresion
¿Quién no se sintió triste alguna
vez, apático y sin energía para realizar
las tareas cotidianas? La mayoría de la gente transita
por estados de ánimo como éste, pero por
un corto período de tiempo, y luego vuelve a ser
como siempre.
Debido a que los períodos de tristeza
son aspectos inherentes de la experiencia humana, es que
puede resultar dificultoso darse cuenta si se está atravesando
por una depresión.
Una depresión clínica se diferencia de una
experiencia de tristeza normal por su intensidad y duración,
además de que la depresion clinica interfiere en
la capacidad de funcionamiento de la persona que la padece.
Asimismo la depresion conlleva diversos síntomas
psicológicos
y físicos.
El DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental
Disorders) clasifica a los fenómenos y estados
depresivos como Trastornos del Estado de Ánimo,
ya que se caracterizan por marcadas desviaciones del
estado de ánimo.
La depresión de mayor gravedad y diagnosticada
más a menudo se llama episodio depresivo mayor o
depresion mayor.
Los criterios del DSM-IV indican
que se trata de un estado de ánimo deprimido, triste ,
desesperanzado en extremo la mayor parte del dia y que
dura al menos dos semanas, acompañado
por una marcada perdida de interés y de la capacidad
de disfrutar y experimentar placer en casi todas las actividades
de la vida.
También Presenta síntomas cognitivos
y emocionales como visión negativa de si mismo,
del mundo y del futuro, sentimientos de inutilidad o culpa,
indecisión, pensamientos de muerte, ideación
suicida, y síntomas físicos o fisiológicos
como alteraciones
del sueño, cambios significativos
en el apetito y en el peso, disminución notable
de la energía, cansancio y fatiga, cambios psicomotores
como agitación o enlentecimiento y dificultades
en la concentración.
El grado de incapacidad asociado
a un episodio depresivo mayor o depresion mayor es variable,
pero hasta en los casos de depresion leve se presenta
un malestar significativo, deterioro social, laboral
o de otras áreas importantes
de la actividad del sujeto.
Con el episodio depresivo se pueden
hallar síntomas
y trastornos mentales asociados: llanto, irritabilidad,
rumiaciones
obsesivas, ansiedad, fobias, crisis
de angustia, preocupación
excesiva por la salud física, fibromialgia, quejas
de dolor, problemas
en la actividad sexual, problemas
en las relaciones interpersonales, tristeza profunda problemas
laborales, problemas escolares, abuso de alcohol y otras
sustancias.
La consecuencia más grave
de un episodio depresivo mayor, es la tentativa de suicidio
o el suicidio consumado.
Los episodios depresivos o estados
depresivos mayores van precedidos, muchas veces, de algún evento de
estrés
psicosocial como la muerte de un ser querido, una separación
matrimonial, perdida del trabajo o del sostén económico
entre otras cosas.
La duración habitual de este
episodio sin tratamiento es de entre seis y nueve meses.
Tratamiento: Terapia Cognitiva
En primer lugar, es necesario saber
que existe una salida a esta problemática.
El tratamiento para la depresión debe ser llevado
a cabo por profesionales de la salud, ya sean psicólogos
y/o psiquiatras.
Un tratamiento posible y de muy
buenos resultados frente a la depresión es la
Terapia
Cognitiva o Terapia Cogntiva Conductual, la
cual le enseña
a la persona que está sufriendo, a
examinar cuidadosamente sus propios procesos de pensamiento
en el momento en que está deprimido, al mismo tiempo
que debe reconocer errores en los mismos.
Varios de esos
pensamientos son automáticos, lo cual dificulta
la labor, ya que los pensamientos negativos, son casi naturales
para la persona que atraviasa una depresion o un estado
depresivo, aun cuando este estado depresivo sea transitorio.
Lo que se debe realizar entonces,
es una labor en donde la persona que está sufriendo
esa depresion o crisis depresiva aprenda que los errores
cogntivos pueden causar o incidir directa o indirectamente
en la depresión;
se pueden y deben modificar estos errores o equivocaciones
cognitivas, y reemplazarlas por otros nuevos pensamientos
o valoraciones, las cuales deben poseer un tinte menos
depresivo y, hasta tal vez, más
realista.
La terapia
cogntiva debera centrarse
en la forma característica
de cada persona de ver al mundo (esquemas cognitivos
negativos), lo cual, generalmente, da lugar a determinadas
equivocaciones cognitivas, es por ello que pasa a formar
parte de la vida diaria de quien sufre.
Es muy importante que el terapeuta
cogntivo y quien consulta, trabajen juntos, en equipo,
para de ese modo poder ir descubriendo patrones de pensamiento
erróneos y los esquemas
subyacentes en donde se generan.
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Terapia Cognitivo-Conductual
Ayuda a las
personas con depresión
a que:
- Aprendan a reemplazar los pensamientos
depresivos y negativos por ideas más positivas.
- Desarrollen conductas y destrezas
de afrontamiento más eficaces.
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